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吃李子的好处和坏处

生活百科

1、李子吃了有什么好处和坏处吗？
吃李子的好处：
李子的营养丰富，除了含有大量维生素之外还比其他水果多了各种氨基酸，胡萝卜素 。李子对肝有很好的保护作用 。贫血的人士也可以经常食用李子，其有有促进血红蛋白再生的作用，对于热衷于养颜美容的女性来说绝对不容错过 。李子还可以用来酿酒，酸甜可口，有“驻色酒”的美称 。一般情况下孕妇是可以吃李子的，不要一次吃太多即可 。
从中医的角度看，李子能够促进胃肠道消化吸收，增加胃动力，促进食欲，还能有效软化宿便，改善便秘症状 。李子的酸度够，可以有效生津止渴、清热解毒 。同时李子还可以清肝利胆，对治疗肝硬化腹水大有益处 。
吃李子的坏处：
需避免一次性吃过量，因为吃过多李子容易导致胃痛腹泻，严重者甚至会引发胃溃疡和胃穿孔，因为李子里面含有大量果酸，过量食用容易对胃壁造成刺激 。当然患有慢性胃肠道疾病患者就不要吃李子，以免病情加重 。李子湿热，多吃也会损害牙齿 。多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿 。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃 。
李子的食用禁忌：
1、李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏；勿同麋鹿肉食 。
2、李子与青鱼相克 。
3、李子与鸡肉相克，食则腹泻 。李子和鸡肉都属于温性食品，同时食用会引起上火，对身体有损害 。

李子的营养价值略低于桃，每100克可食部分含蛋白质0.4克，脂肪0.66克，糖12.4克，纤维素5.2克，胡萝卜素0.06毫克，硫胺酸0.01毫克，核黄酸0.018毫克，尼克酸0.08毫克，抗坏血酸0.1毫克，钙16.2毫克，磷19毫克，铁0.4毫克 。果肉中含天门冬素，还含谷氨酸、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸，γ-氨基丁酸等 。祖国中医理论认为，李味甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效 。特别适合于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状 。李可治骨关节间劳热，消渴 。唐代名医孙思邈谓“肝病宜食之” 。《素问》亦称李味属肝 。《医林纂要》认为李可“养肝、泻肝、祛瘀” 。《泉州本草》称李有“清湿热，解邪毒，利小便，止消渴”作用 。古代多将李用于治疗肝脏疾患，肝硬化腹水患者食鲜李子有辅助治疗作用 。食疗举例：鲜李子2-3枚，醋浸后水煎，每次饮汤20～50毫升，一日3-4次，可作慢性子宫出血、月经过多的辅助治疗 。鲜李或醋浸李子4-8个，捣烂，水煎后洗患处，用于治疗体癣有一定疗效 。李树根有清热解毒作用，用其烧灰研末，以水调和涂患处，可治小儿丹毒；用白皮煎水含漱可治牙痛 。李树叶煎汤饮服，可作小儿惊痫的辅助治疗；作汤浴可治小儿金疮 。李树胶25-50克煎汤内服对目翳有一定疗效，且有止痛消肿作用 。李核仁有散瘀、利水、润肠功效 。李花可治粉刺(痤疮)，能使面部有光泽 。李子的药用性能很多，据有关实验表明李子还有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有益处 。李子对肝病有较好的保养作用，但应食之有度，才能对健康有百利而无一害 。李子性寒，所以肠胃消化不良者应少吃，否则食用过量会引起轻微的腹泻 。李苦涩者不能食用，不沉水者有毒，亦不能食 。《本草纲目》还称李不能与雀肉、蜂蜜同食 。俗话说“桃养人，杏伤人，李子树下抬死死人”，说的就是这个道理 。多食李子会使人生痰，助湿，甚至令人发虚热，帮脾胃虚弱者宜少吃 。
2、吃李子有什么好处和坏处？
李子的营养价值略低于桃，每100克可食部分含蛋白质0.4克，脂肪0.66克，糖12.4克，纤维素5.2克，胡萝卜素0.06毫克，硫胺酸0.01毫克，核黄酸0.018毫克，尼克酸0.08毫克，抗坏血酸0.1毫克，钙16.2毫克，磷19毫克，铁0.4毫克 。果肉中含天门冬素，还含谷氨酸、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸，γ-氨基丁酸等 。
祖国中医理论认为，李味甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效 。特别适合于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状 。李可治骨关节间劳热，消渴 。唐代名医孙思邈谓“肝病宜食之” 。《素问》亦称李味属肝 。《医林纂要》认为李可“养肝、泻肝、祛瘀” 。《泉州本草》称李有“清湿热，解邪毒，利小便，止消渴”作用 。古代多将李用于治疗肝脏疾患，肝硬化腹水患者食鲜李子有辅助治疗作用 。
食疗举例：鲜李子2-3枚，醋浸后水煎，每次饮汤20～50毫升，一日3-4次，可作慢性子宫出血、月经过多的辅助治疗 。
鲜李或醋浸李子4-8个，捣烂，水煎后洗患处，用于治疗体癣有一定疗效 。
李树根有清热解毒作用，用其烧灰研末，以水调和涂患处，可治小儿丹毒；用白皮煎水含漱可治牙痛 。李树叶煎汤饮服，可作小儿惊痫的辅助治疗；作汤浴可治小儿金疮 。李树胶25-50克煎汤内服对目翳有一定疗效，且有止痛消肿作用 。李核仁有散瘀、利水、润肠功效 。李花可治粉刺(痤疮)，能使面部有光泽 。
李子的药用性能很多，据有关实验表明李子还有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有益处 。
李子对肝病有较好的保养作用，但应食之有度，才能对健康有百利而无一害 。李子性寒，所以肠胃消化不良者应少吃，否则食用过量会引起轻微的腹泻 。李苦涩者不能食用，不沉水者有毒，亦不能食 。《本草纲目》还称李不能与雀肉、蜂蜜同食 。俗话说“桃养人，杏伤人，李子树下抬死死人”，说的就是这个道理 。多食李子会使人生痰，助湿，甚至令人发虚热，帮脾胃虚弱者宜少吃 。
3、李子吃多了有哪些坏处或者好处
小李子吃李子，个人吃个人~~~，肯定坏处多多

李子的营养价值略低于桃，每100克可食部分含蛋白质0.4克，脂肪0.66克，糖12.4克，纤维素5.2克，胡萝卜素0.06毫克，硫胺酸0.01毫克，核黄酸0.018毫克，尼克酸0.08毫克，抗坏血酸0.1毫克，钙16.2毫克，磷19毫克，铁0.4毫克 。果肉中含天门冬素，还含谷氨酸、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸，γ-氨基丁酸等 。
祖国中医理论认为，李味甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效 。特别适合于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症状 。李可治骨关节间劳热，消渴 。唐代名医孙思邈谓“肝病宜食之” 。《素问》亦称李味属肝 。《医林纂要》认为李可“养肝、泻肝、祛瘀” 。《泉州本草》称李有“清湿热，解邪毒，利小便，止消渴”作用 。古代多将李用于治疗肝脏疾患，肝硬化腹水患者食鲜李子有辅助治疗作用 。
食疗举例：鲜李子2-3枚，醋浸后水煎，每次饮汤20～50毫升，一日3-4次，可作慢性子宫出血、月经过多的辅助治疗 。
鲜李或醋浸李子4-8个，捣烂，水煎后洗患处，用于治疗体癣有一定疗效 。
李树根有清热解毒作用，用其烧灰研末，以水调和涂患处，可治小儿丹毒；用白皮煎水含漱可治牙痛 。李树叶煎汤饮服，可作小儿惊痫的辅助治疗；作汤浴可治小儿金疮 。李树胶25-50克煎汤内服对目翳有一定疗效，且有止痛消肿作用 。李核仁有散瘀、利水、润肠功效 。李花可治粉刺(痤疮)，能使面部有光泽 。
李子的药用性能很多，据有关实验表明李子还有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有益处 。
李子对肝病有较好的保养作用，但应食之有度，才能对健康有百利而无一害 。李子性寒，所以肠胃消化不良者应少吃，否则食用过量会引起轻微的腹泻 。李苦涩者不能食用，不沉水者有毒，亦不能食 。《本草纲目》还称李不能与雀肉、蜂蜜同食 。俗话说“桃养人，杏伤人，李子树下抬死死人”，说的就是这个道理 。多食李子会使人生痰，助湿，甚至令人发虚热，帮脾胃虚弱者宜少吃 。
4、吃李子有什么好处
李子的营养还是十分丰富的，它含糖类、蛋白质、脂肪三大营养素之外，同时还含有丰富的各种维生素以及胡萝卜素，其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，此外李子中的β-胡萝卜素也有延缓衰老的作用 。
在中医看来，李子性平，味甘、酸，有清热、生津和消积的功效，因而临床上对于虚劳骨蒸，消渴，腹水等症状有一定的治疗作用 。《泉州本草》当中也有相关的记载：
清湿热，解邪毒，利小便，止消渴 。治肝病腹水，骨蒸劳热，消渴引饮等证 。
吃李子对人体的好处
1.促进消化
李子是一种酸酸甜甜的水果，其中含有的大量果酸是其促消化能力的主要成分，这些成分可以帮助我们肠胃蠕动加快，从而更好的帮助消化食物 。
2.保肝利水
吃李子对于我们人体的肝脏具有一定的保护作用，其中含有的多种氨基酸可以帮助增强人体的体质，同时李子还有很好的利水作用，在肝腹水的治疗上可以起到一定的治疗效果 。
3.美容养颜
前面我们提到，李子当中含有丰富的维生素，尤其是其中的维生素B和维生素C，对于人体皮肤有很好的保护美白作用，可以帮助皮肤祛除黑色素，起到美白的作用 。
李子虽好，这些注意事项要牢记
1.李子对于肠胃消化能力较差的人群不宜，这类人群应少吃李子，以免肠胃功能承受不了出现腹泻问题 。
2.吃李子的时候，不宜多吃，否则容易上火，此外，应避免空腹吃李子，以免对肠胃造成大的伤害 。
3.吃李子的时候，注意避开苦杏仁、高钙食物，因为李子和这些食物同时吃可引起不良反应 。

吃李子具有以下益处：第一种，李子中含有一些糖分以及蛋白质，进入体内，可以补充体内的营养物质 。第二种，李子中含有一些钙，磷铁等微量元素，可以起到美容的功效，也可以补充体内的微量元素 。第三种，李子可以促进胃肠道的蠕动，能够起到预防便秘的作用 。但是李子属于一种酸性食物，其中含有大量的果酸，如果吃太多李子，容易引起积食或腹泻 。

1. 促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品； 2. 清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益； 3. 降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用； 4. 美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效 。吃的量每次4~8个（60克左右）坏处是：当心胃酸过多 。吃多了胃受不了

吃李子能够促进胃肠蠕动，增进食欲、缓解腹胀、降压止咳、导泄、缓解大便干结、生津止渴、清肝除热、利水等功效，建议平时李子食用不要超过五个，避免造成脾胃的损伤 。建议有肝脏疾病或者是有肝腹水的女性可以经常吃李子 。

1、有益于心血管的健康，李子富含花青素、维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环通畅，减少心脏病的发生和卒中的危险；
2、具有美容养颜的功效，最有效的应该是李花，李花洁白秀美、质朴清纯、味苦气香，外用可以除粉刺，使颜面有光泽，而李子酒古称是驻色酒，饮后可以美容颜、防衰老 。将李核仁研磨后调上鸡蛋涂在面部，可以除去面上一些黑点 。【吃李子的好处和坏处】

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