女人对气血的要求比较高 ， 主要是由于女性特殊的生理特点决定的 。在平时的生活中 ， 我们经常会看到一些女性的脸色不好 ， 或者是皮肤很差 ， 就是因为缺气血 ， 严重的甚至会发生贫血的事情 。因此 ， 女性适时的补气血还是非常重要的 ， 食疗的方法肯定是首选 。那么 ， 吃什么汤补气血效果好？下面咱们就来详细了解下吧 。
一、当归红枣鸡汤
女人不可百日无当归 ， 当归是一种具有很高的食疗价值的保健品 。尤其是可调理女性朋友的内分泌 ， 因此可起到一个调气血的作用 。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话 ， 不仅可补气色 ， 同时还有助于滋阴补肾的功效哦 。
二、红枣银耳汤
众所周知红枣是一种很常见的补气血的食物了 。女性多吃红枣对促进身体健康具有很大的帮助 。而银耳是一种具有清热解毒 ， 滋阴补肾 ， 润燥止咳的保健品 。将红枣和银耳一起煲汤食用的话 ， 就可起到一个补气血 ， 去火气的作用 。特别适合经常熬夜一族的女生食用 。
三、黑糯米补血粥
糯米自古就有养胃滋脾等多种功效 ， 因此 ， 利用黑糯米经常熬粥的话 ， 对促进身体健康具有非常大的帮助哦 。黑糯米 ， 红枣 ， 桂圆 ， 然后加点白糖 。非常适合女性在经期身体不舒服的时候食用 ， 对促进身体健康也有很大的帮助 。
四、三红补血汤
中医认为红色的食物都具有补血的功效 ， 的确生活中很多红色的食物都具有补血的功效 。由其是对于气血不是很好的人来说 ， 日常可用红枣 ， 红薯 ， 红糖等一起熬成粥经常喝 。这款三红补血汤不仅经济实惠而且最重要的是做法简单 。经常熬夜的女性朋友们可经常食用 。
五、黄豆雪梨猪脚汤
黄豆可帮助补充女性的雌性激素 ， 雪梨具有清热解毒 ， 祛火气的作用 ， 猪脚可帮助补充人体的胶原蛋白 。因此对于女性朋友来说经常食用这道黄豆雪梨猪脚汤的话 ， 对促进身体健康具有非常的帮助 。
【吃什么汤补气血效果好】六、红枣花生八宝粥
红枣 ， 红豆 ， 花生 ， 薏米 ， 莲子等等熬成粥 ， 待粥熬好以后 ， 再加入适当的红糖就可起到补气血的作用了 。特别是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性尤为适用 。
缺气血是很多女性都面临的一个严重的问题 ， 吃什么汤补气血效果好？以上就是简单介绍了一些饮食方式 ， 具有非常不错的效果 。补气血是需要平时的生活中就应当多注意的事情 ， 建议女性朋友养成好的生活习惯 ， 特别是饮食习惯 ， 避免气血不足经常发生 。
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