怎样才能瘦 瘦的方法
1、要想减肥 ， 主要是使摄入的能量小于消耗的能量 ， 从这两方面入手 。
2、要减少饮食的摄入 ， 改善饮食的结构 ， 不吃高脂肪、高热量的食物 ， 多吃低脂肪、低热量 ， 富含有丰富的维生素的蔬菜、水果 ， 以及蛋白质等等 。
【怎样才能瘦 瘦的方法】3、另外 ， 还需要多运动 ， 增加热量的消耗 ， 可以选择有氧运动 ， 比如慢跑、游泳等等 。
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