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健身球代替办公椅 7法加速工作中的代谢

生活百科

你是否想知道用什么方法来让工作时间得到更好的利用呢？稍微改变一下你的工作程序 ， 在工作的时候促进你的新陈代谢 ， 在工作的时候燃烧掉更多脂肪？这样的多重任务一定是你喜欢的！
1、站立
站立燃烧热量
更新个小知识先：处于坐姿 ， 每小时会燃烧掉65卡路里的热量；而处于站姿 ， 每分钟会多燃烧36卡路里的热量！
尽你所能 ， 在工作的时候多多站立 。把物品送至你老板的书桌上 ， 处理文件档案 ， 去粉碎无用的纸张 。
这样 ， 在外人看来 ， 你对待工作当然是专注 ， 有条不紊 ， 殊不知我们同时也燃烧了脂肪噢 。
2、拥抱瘦身
拥抱瘦身
【健身球代替办公椅 7法加速工作中的代谢】在你工作的时候 ， 尽可能地让自己的身体时不时处于紧张状态 。用这种方法 ， 可以作用于你的臀部和腹部 ， 别忘了还要尽量伸展你的双腿 。
效果就是 ， 让它们变得更加强健的同时 ， 你还会燃烧掉热量的噢 。这也就意味着你让你的新陈代谢有了一个美好的开始 。
重复八次 ， 最好在一整天都要时不时地做一下 ， 让它发挥最大的效力 。
3、给零食制定时间
给零食制定时间
在一天中制定你的零食时间！喝牛奶的时候 ， 我们常常坐在桌子旁边 ， 可能这样感觉更加舒服 ， 但事实并非如此 。
你所吃的东西将会比你所需要的多 ， 因为你并没有集中注意力 ， 同时还将无意识的摄取热量 。在上午和下午分别安排五分钟时间 ， 四处走一走 。
喝一杯咖啡 ， 或者把你的零食放在其他地方 ， 尽享你的美食 。在感觉饱了之后就停下来 ， 同时 ， 运动也会帮助你燃烧掉那些点心 。非常不错！
4、坐在球上
坐在球上
如果有可能 ， 或者你是soho一族 ， 就把自己的办公椅换成一个健身球吧 。
你将不得不用你的双腿和腹部来保持平衡 ， 这就意味着你会在工作过程中很容易地强化你的肌肉 。要切记后背不要有任何支撑 ， 所以 ， 最好把你的椅子放得近一点 。
5、缓解压力
缓解压力
在你感觉压力来临的时候 ， 你的新陈代谢就会慢下来 ， 并且脂肪会在腹部开始堆积 。
想要消除这种情况 ， 就需要给自己几分钟时间扭一扭你的脖子 。令人惊讶的是 ， 这的确是一种解压的十分简单的方法 。
如果你养成每天做这一运动的习惯 ， 脂肪就将不会对你的身体造成困扰 。这对于那些想要平坦小腹的人来说真是一个好消息！
6、冰水
冰水促进新陈代谢
喝冰水是一个奇妙的方式 ， 因为它既可以让你的身体保持水分 ， 还能够身体保持水分 。
喝冰水能够帮助你在坐着工作时 ， 每小时多燃烧掉100卡路里的热量 ， 所以这个当然是超值的 。不过 ， 也不要喝太多噢！
7、利用你不习惯的左侧
利用你不习惯的左侧
瑞典研究员已经证明 ， 无论我们用左手多么容易就可以接触到的物品 ， 我们都更喜欢用右手去拿起它 。
所以 ， 把一碗葡萄或者水果放在你的右手边 ， 与巧克力相比较 ， 你一定更想吃掉它们 。显然 ， 这会让你的新陈代谢继续 ， 并且可以帮助你控制自己不去接触巧克力 。

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