随着年龄的增长 ， 我们骨头里的钙质会大量流失 ， 这个时候你的骨头会变得十分脆弱 ， 如果不注意及时保养 ， 就会容易引发骨折危险 。那么 ， 我们该如何保养骨头呢？健康饮食专家发现有三种汤品常喝对骨头有好处 ， 下文是健康喝汤的具体方案 。
当归补骨汤
材料：当归 ， 黄芪 ， 党参 ， 羊肉 ， 葱 ， 生姜 ， 盐 ， 味精等各适量 。
做法：
1、将羊肉洗干净 ， 放在沙锅内将当归 ， 黄芪 ， 党参放在纱布袋内放在沙锅中 。
2、葱姜一起放进去再加上适量的清水 ， 用大火煮开后 ， 改用小火炖至羊肉烂熟 ， 最后加盐 ， 味精调味即可 。
提示：此汤能补血益气 ， 强筋壮骨 ， 适合骨折恢复期的患者食用 。
【常喝三种汤对骨头有好处！】猪骨黄豆汤
材料：猪骨头 ， 黄豆 ， 姜 ， 盐等各适量 。
做法：
1、将猪骨头剁碎 ， 与黄豆和姜一起放在沙锅内 。
2、沙锅内加入适量的水大火烧开改用小火慢慢炖 ， 最后放盐调味 。
提示：此汤能健脾宽中 ， 润燥消水能续筋骨 ， 适用于骨折中期的食疗 。黄豆是豆中之王 ， 营养丰富 。
菟丝牛鞭汤
材料：牛鞭一条 ， 菟丝子 ， 料酒 ， 葱 ， 盐 ， 鸡精 ， 味精等各适量 。
做法：1、自然风干的牛鞭 ， 用凉水浸泡24个小时 ， 切成片 ， 加菟丝子一起放在沙锅内 。
2、加适量的清水 ， 加上料酒 ， 葱 ， 鸡精 ， 大火煮开改用小火煎煮至肉烂熟 ， 最后加盐和味精调味 。
提示：此汤有补肝肾 ， 强筋骨的功效 ， 菟丝子有安胎 ， 明目 ， 止泻的功效 。
今天小编我介绍的三种汤品 ， 经常喝对骨头会有好处 ， 所以 ， 如果你想保健骨头 ， 不妨试试这些汤品、喝汤是最简单的饮食方式 ， 它能让身体更好吸收食物营养 ， 而且汤品的种类有很多 ， 总有一款适合你 。赶紧用喝汤保养骨头吧 。
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