女性健康保障要睡眠三大禁忌要注意
睡觉 ， 大家每天都在进行呢 。大家都知道 ， 睡眠可以帮助人们恢复体力 ， 也可以缓解疲劳 ， 美容养颜 。对于女性来说 ， 睡眠是最好的美容养颜的方法 ， 睡醒后的一些禁忌如果不了解的话很可能让身体变得不健康 ， 这些禁忌你了解吗?
【女性健康保障要睡眠三大禁忌要注意】
忌醒后立即剧烈运动
许多人 ， 晨起后习惯进行适当的体育锻炼 ， 只要注意 ， 对健康的确有益处 。但是 ， 运动必须在晨起后稍作休息一下 ， 待气血阴阳运行平衡后才可进行 。若起床后 ， 也未做准备活动 ， 便马上投入比较剧烈的运动 ， 就容易发生心、脑血管的意外 。
忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了 ， 尤其是节假日 。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了 ， 反而觉得四脚发沉、精神萎靡、就有种越睡觉越疲劳的感觉 ， 而且还会打乱你的生物钟 ， 所以行了以后就不要恋床了 。
忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要 ， 可吃可不吃;还有不少人因种种原因不吃早餐 。因为生活节奏加快等原因 ， 目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象 ， 这与科学进餐的原则是相违背的 ， 是饮食中的误区 。不吃早餐或吃不好 ， 会直接影响上午的工作、学习效率 。
女性一定要睡好吃好 ， 才能美丽 。所以一定要注意这些禁忌的内容 ， 睡醒以后不要不吃早餐 ， 不吃早餐等于慢性自杀 ， 所以要注意这一点 。也不要马上做激烈的运动 ， 这样可能早早心脑血管的疾病 ， 这些小常识大家一定要记住 。
