老年男人如何锻炼性能力？ 老人保持性能力十点建议
老人随着年龄的增加，各种身体机能都在下降，包括性能力 。可是下降不代表老人不需要性生活，如果保持老人的性能力呢，专家推荐以下十点：
（1）要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的 。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的 。
（2）要注意外表的年轻化 。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地 。
【老年男人如何锻炼性能力？ 老人保持性能力十点建议】（3）经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身 。性机能兴衰的“关键”在腰、足 。
（4）饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的 。
（5）要富有事业心，对工作充满热情 。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的 。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务 。
（6）在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能 。
（7）生活要幽默 。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀 。
（8）性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿 。
（9）每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰 。
（10）力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠 。
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