男人失眠跟什么有关? 4个饮食方帮你战胜失眠

男人们有很大的压力,所以经常会失眠,你知道男人失眠的原因?哪些方法能够帮助男人们摆脱失眠呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助男人们调理睡眠的一些方法,让男人们从此摆脱失眠的困扰!
男人失眠究竟跟什么有关
一、男人失眠的原因在病因病机方面与精神思想因素关系不大,中老年男人除了在事业上处于一个瓶颈阶段,在生理和心理上也处于一个重要的转折时期,这是导致男人失眠的一个主要原因之一 。
二、中年男人的失眠不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致,压力是导致男人失眠的一个主要原因 。我们所说的压力,包括工作压力、生活压力以及情感压力 。工作上精力不济,不受重视 。
三、中年男人的失眠的原因还包括由于男人大多爱面子,有了压力后不愿意被别人知道,又不知道如何自我调节,因此就诊率很低,往往导致疾病的滋生发展,这也是一种导致失眠发作的因素之一 。
四、男人到了更年期,各项身体机能开始衰退,脑力和体力均大不如前,处理工作和生活中的各项事务难免感到力不从心,由是引发心理压力,导致失眠,面对心理因素也容易导致失眠发作 。
4个饮食方轻松帮你对付失眠
1、茶叶加酸枣仁
每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服 。连续服用3~5天,即可见效 。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用 。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应 。一张一弛,一兴一抑,效果显著 。失眠者不妨一试 。
2、丹参冰糖水
丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用 。丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用,对患有冠心病、慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用 。
3、百合糖水汤
百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟烂后加糖适量,分2次服食 。百合甘苦微寒,能清心安神,治疗心烦不安,失眠多梦 。此汤可用于病后余热不净,体虚未复的虚烦失眠,对伴有结核病史失眠患者选服尤佳 。
4、甘麦大枣汤
浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核) 。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦,分2次吃枣喝汤 。此方为汉代名医张仲景名方 。药虽平凡,但养心安神功效很显著 。
【男人失眠跟什么有关? 4个饮食方帮你战胜失眠】

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