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白天时间变短
人体睡眠会受身体褪黑素的影响 ， 但光照程度会直接影响褪黑素的分泌 ， 白天光照多 ， 褪黑素分泌少 ， 我们就不容易困 。而天黑时 ， 褪黑素分泌得多 ， 睡意就来得快 。而冬季昼短夜长 ， 所以褪黑素分泌会减少 。而且天亮得更晚 ， 所以同样的起床时间 ， 冬天的早上 ， 身体内褪黑素的浓度就会更高 ， 人更困 ， 也就很难不赖床了 。
气温低
冬天气温低 ， 而低温会减缓体内皮质素的分泌 ， 皮质素的作用是让人清醒 ， 而冬天受到温度的影响 ， 皮质醇的分泌会缓慢增加 ， 导致我们需要花更多的时间从睡眠中完全苏醒 ， 就容易出现睡不醒的情况 。
和饮食习惯有关
【为什么冬天喜欢赖床 冬天怎样才能不赖床】 冬天气温低 ， 人们往往会吃更多的高热量食物 ， 而这些高油脂高热量的食物难以消化 ， 所以肠胃长时间血流量比较充足 ， 大脑的血流量也会相对减少 ， 这样也容易出现犯困、睡懒觉的情况 。
受二氧化碳影响
冬天室外温度非常低 ， 人们睡觉时一般都会将门窗紧闭 ， 这样不通风的情况下就会导致二氧化碳大量堆积 ， 而二氧化碳浓度过高会使人体的新陈代谢减慢 ， 因此早上不容易醒来 。
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