阴虚津亏怎么调理 阴虚津亏的表现
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阴虚津亏怎么调理
阴虚津亏可从以下几个方面进行调理：
方法一 阴虚津亏的人一般体形比较消瘦 ， 由于体内阳气比较重 ， 夏天的时候是比较难熬的 ， 因此阴虚津亏的人群需要注意 ， 夏天出门需要做好防晒工作 ， 避免加重病情 。
方法二 对于阴虚津亏的人群来说 ， 平时要多注意自己的饮食 ， 多吃一些补阴的食物 ， 少吃温热食物以及肥腻的食物 。
方法三 对于阴虚津亏的人群来说 ， 可以适当进行一些运动 ， 适当运动可以增强自己的体质 ， 但需要注意阴虚津亏者运动不要太剧烈 。
方法四 要是阴虚津亏的症状比较严重 ， 此时就需要注意了 ， 可以进行适当的中医疗法 ， 在医生的指导下接受治疗 。
阴虚津亏是什么意思
阴虚津亏 ， 主要是指津液亏虚 。多因高热、大汗、呕泻或误治导致津液外泄 。常见症状有口渴喜饮 ， 咽干舌燥 ， 大便干结 ， 小便短赤等由于寒邪侵犯肠胃 ， 表现以脘腹冷痛为主症的实寒证候 。
阴虚津亏的吃什么食物
综上所述可以知道 ， 对于阴虚津亏的人群来说 ， 需要多吃补阴的食材 ， 用来调理身体阴阳平衡 ， 这样才可以很快加速身体恢复 。
可以吃枸杞子 ， 枸杞子味甘性平 ， 滋阴作用是很强的 ， 对于阴虚的人群来说 ， 适当吃一些枸杞子是很不错的 。
其次还可以多吃银耳 ， 银耳中含有大量的蛋白质、胶质以及维生素 ， 其滋阴作用也很强 ， 阴虚津亏者适量吃可以缓解其症状 。
最后就是阴虚津亏者还可以吃像铁皮石斛、梨、鸭肉、桑椹、淡菜、糯米、黑木耳、百合、玉竹等食材或者中药材 ， 效果都是很不错的 。
阴虚津亏的表现
主要表现有以下几点：
阴虚津亏会导致人体阴阳失调 ， 出现阴液不足、阴虚内热的症状；最常见的症状就是 ， 人体会出现急躁、脾气暴躁、面色潮红、咽干口燥、耳鸣、失眠多梦以及皮肤干燥、五心烦热等症状 。
【阴虚津亏怎么调理 阴虚津亏的表现】 一般如果是肺阴虚 ， 常伴随有干咳、久咳、气短等；胃阴虚则常伴随有消谷善饥、大便干结等；但如为肾阴虚、肝肾阴虚 ， 常伴随有腰膝酸软、眼睛干涩等症状 。
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