睡觉前饿了能不能吃东西 睡觉前饿了怎么办
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睡觉前饿了能不能吃东西
如果不是特别饿建议不吃 。
建议晚上九点之后最好不要再进食了，因为睡觉时我们的消化功能也会减弱，如果太晚了还吃一顿东西的话很容易造成消化困难，小孩子的话还很容易导致积食 。且睡前吃东西很容易引起肥胖，建议平常晚饭可以适量吃多一点点，尽量避免睡前吃东西 。
睡觉前饿了怎么办
吃一点低热量食物 如果睡前很饿的话，可以选择吃一点低热量的食物，像粥、全麦面包、蜂蜜等都是不错的选择，既会给人带来饱腹感，有不会给身体造成太大负担 。
吃完东西不要立马睡觉 吃完东西之后不要立马睡觉，建议再休息四十分钟左右，让肠胃先消化一会，这样可以减轻肠胃的负担 。
带着饥饿感睡觉的好处
有助于增强免疫力 我们免疫功能的强弱跟巨噬细胞的活性和数量有关，而巨噬细胞的数量和活性高度与人体饥饿感和营养状况有关，所以适当保持饥饿感可以激发巨噬细胞的战斗力，从而提高免疫力 。
有助于保持身材 适量保持饥饿感睡觉可以消耗部分体内的脂肪，从而可以起到一定的减肥作用 。
带着饥饿感睡觉的坏处
易患肠胃疾病 人在饿时胃内的胃酸会加快分泌，长期保持饥饿感就容易导致胃酸分泌过多而腐蚀胃粘膜，从而造成胃痛，严重甚至会出现胃炎或者是胃溃疡的情况 。
导致失眠【睡觉前饿了能不能吃东西 睡觉前饿了怎么办】 晚上保持饥饿感睡觉时，消化系统总会给大脑传去一种要吃饭的信号，所以带着饥饿感睡觉很容易就会导致失眠，从而会影响第二天的工作效率 。
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