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减轻压力
显然，当生活压力越来越大，身体会越来越紧张，紧张状态持续存在容易生病 。健康专家们指出，只需要半小时的简单按摩，就可以降低心率，降低胰岛素水平，缓解压力 。
有助于减少皮质醇
【按摩手指头有什么作用 按摩手指有哪些好处】 当我们处于紧张的循环或尽力及时完成任务时，身体会产生不健康的荷尔蒙并逐渐积累 。「引致紧张的激素」皮质醇刺激时间过长会导致失眠，头痛，甚至引起消化问题 。研究证明，按摩有助于降低身体的皮质醇 。按摩使身体进入舒适的休息状态，以便尽可能恢复 。实际上，按摩会在大脑中引起化学反应，从而产生舒适感，放松感，缓解压力和改善情绪 。
放松肌肉缓解肌肉酸痛
按摩有助于缓解由不良姿势引起的肌肉酸痛，这个方式使身体处于自由状态 。让肌肉放松，让关节更自由地放松 。这有助于身体处于健康和自然的状态，从而限制肌肉酸痛 。
促进血液循环
按摩促进体内血液循环，是一种很好的护肤疗法，当血液循环更好时，皮肤也会得到更好的照顾，且会引发连锁反应使身体更健康舒服 。
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