三伏天为什么要泡澡 三伏天泡澡的好处有哪些


三伏天为什么要泡澡 三伏天泡澡的好处有哪些

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三伏天为什么要泡澡
1、空调 本来夏天天热,人体就应该发汗,但是现在夏天有了空调,特别是长期在空调环境上班工作的人,不但出汗少,而且寒气不只是从脚部,还从头部,从四肢侵入身体 。有的人在空调房里时间久了,常常冷得发抖 。很多人晚上也是开了空调睡觉,这样几年下来,体质就成为大寒 。
2、冷饮 现在夏天喝冷饮非常普遍,这又大伤阳气,大伤脾胃,还很容易上虚火,造成恶性循环 。
3、盲目去火 现代人大多是虚火内盛,实质体内是寒凉的 。很多人不明白这个道理,认为自己上火了,动不动就喝去火的饮料,服用寒凉去火的食物和药物等 。由于不少人阴盛格阳,这样就会使体内的寒气更盛,阳气大损 。
4、滥用西药 传统中医讲整体调理,但现代人求快,生病了往往是“头痛医头、脚痛医脚”,习惯服用西药治病,却不知这些药物的副作用很大,损伤人体的阳气 。
5、肉食 现在的食品安全很难得到保证,很多动物的饲料里往往都加有激素等添加剂 。长期肉食造成人体内的毒素堆积,严重损伤人体经络,所以就出现了很多疾病 。
6、营养过剩 现代人吃得太多,太好,增加肠胃和身体的负担,消化吸收不了,体内垃圾聚集,阻塞经络气血的运行 。
7、夜生活 古人是日出而作,日落而息,保持和大自然同步的作息规律 。而现代人往往晚上睡得很迟,有的甚至通宵熬夜工作或娱乐,白天却又可以睡上一整天 。长此以往,造成人体血气严重不足,经络更加不通 。
三伏天泡澡的好处
1.排毒美肤 泡澡有助于体内毒素排出,促进人体与肌肤的血液循环,加速新陈代谢,从而令肌肤更为明亮红润 。
2.提高免疫力 温热的水温还会改善血液循环功能,促进内分泌腺的功能,增加皮质醇(肾上腺在应激反应里产生的一种激素)、催乳素(腺垂体分泌的一种蛋白质激素)、雌激素等分泌量,因而身体的抵抗力会增强,男性更具雄风,女性更具魅力 。
3.安抚镇静 睡眠不好的人,其实在睡觉前洗个温水澡(26度左右,浸洗半个小时),能够促进睡眠 。这半个小时,比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了 。有条件的还可以在水里滴10滴左右的精油,效果加倍!
4.治病防病 如果感冒初起,或者有慢性关节炎、风湿病,提议多泡42度左右的泡澡,它有刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力,并且有散寒祛风的作用;对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效,还有利于发汗与止疼 。
泡澡的注意事项
1.注意补水 在热水中,皮肤的水分会迅速蒸发 。因此,请在饮用150-200ml温水,补充一定量的体液后再开始泡澡,并务必将泡澡时间控制在20分钟以内 。
2.控制泡澡时间 泡澡时间绝非越长越好,尤其在冬天,倘若贪图暖和而过长时间泡澡,全身的毛细血管会扩张,大量血液会扩张体表的血管,心脑等重要器官的血液就会随之减少,很可能引起晕眩、乏力、胸闷等身体不适现象 。
3.警惕酒后泡澡 喝点小酒,泡个热水澡,听起来很美 。事实上,这很容易引发心血管疾病 。心血管科专家认为,人饮酒后,体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗,导致体温较快降低 。同时,酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力,妨碍体内葡萄糖储存恢复,容易导致休克,严重时还会致命 。
4.警惕泡澡中暑【三伏天为什么要泡澡 三伏天泡澡的好处有哪些】 很多人以为,中暑是夏天在太阳下暴晒才会发生的事,其实冬天泡澡也可能发生 。冬天寒冷,很多人喜欢泡澡 。在公共浴室,洗浴时间太长会感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥 。

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