哺乳期饮食需要注意什么 这4类食物再喜欢都不能碰
文章插图
辛辣刺激性食物
哺乳期的妈妈们 ， 尽量不要去吃辛辣或者是刺激性比较强的食物 ， 比如辣椒、花椒或是酒类等等 。这是因为这些刺激性的食物 ， 会通过母乳传递给宝宝 ， 这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的 ， 严重的还会影响到宝宝身体健康 。
高脂肪油炸性食物
哺乳期妈妈们消化能力还没有完全恢复 ， 油炸食物含有的脂肪量很高难以消化 。而且食物在油炸过程中 ， 营养元素将会大量流失 ， 不仅不能给妈妈们补充营养 ， 反倒会危害她们的身体健康 。
人参、韭菜等食物
哺乳期妈妈们需要分泌大量的乳汁给宝宝 ， 而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌 ， 所以这段期间应该不吃这些食物 ， 以免出现母乳供给不足的情况 。这期间妈妈们如果奶水不够 ， 可以吃一些催奶的食物 ， 比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等等 。
不要摄入过多盐分
【哺乳期饮食需要注意什么 这4类食物再喜欢都不能碰】 哺乳期妈妈们不可摄入过多的盐分 ， 因为盐太多会增加肾脏的负担 ， 不利于宝宝和妈妈们的身体健康 。
推荐阅读
- 哺乳期怀孕有什么症状 哺乳期不是安全期吗
- 哺乳期感冒喉咙痛怎么办 6个方法轻松解决感冒问题
- 哺乳期感冒可以喂奶吗 哺乳期感冒喂奶注意事项
- 哺乳期间可以减肥吗 哺乳期减肥要注意什么
- 苋菜需要焯水吗 这些蔬菜一定要记得焯水
- 麦冬泡水喝一次可以泡几克 麦冬泡水需要切一下吗
- 哺乳期吃豆芽会回奶吗 哺乳期吃豆芽好吗
- 被动物咬伤后怎么办 什么情况下需要打狂犬疫苗
- 牛蒡根煲汤要放什么好 新鲜牛蒡煲汤需要去皮吗
- 女人贫血饮食方面注意什么 这6种食物最好不要吃