晚上喝柠檬水好吗 柠檬水一天喝多少
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晚上喝柠檬水好吗
大家都知道柠檬水中富含丰富的维生素C ， 维生素C有美容的功效 ， 所以女性朋友非常喜欢吃 ， 那么晚上喝柠檬水好吗?一起和小编去看看晚上喝柠檬水好吗的介绍吧!
如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好 ， 利用身体晚上吸收的时段 ， 第二天就能够看到美白效果 ， 同时还能够让肌肤更加的细嫩 。
容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用柠檬水 ， 建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用 ， 加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好 。
柠檬水泡浓点好吗
柠檬泡水一定要淡 ， 一片带皮柠檬泡一扎水 ， 能倒3～4杯 。这样的柠檬水没有很浓的酸味 ， 不加糖或蜂蜜即可饮用 ， 这样所含能量更低 。柠檬一定要带皮 ， 切片一定要薄 ， 因为皮的部分含类黄酮更高 ， 可能比柠檬果肉更值得泡 ， 柠檬精油也主要在皮里面 ， 薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来 。柠檬皮 ， 包括其他柑橘皮 ， 都含有一些苦味的类黄酮物质 ， 比如橙皮甙、柚皮甙之类 ， 但它们也都是有益成分 。有一点淡淡的苦味 ， 和酸味配合 ， 天热时喝了之后更有解渴的感觉 。
柠檬水一天喝多少
由于柠檬过酸 ， 不适于鲜食 ， 人们往往用柠檬制成饮品饮用来摄取其中的营养 。比如用鲜柠檬片或干柠檬片泡水 ， 或者直接将柠檬榨汁 。专家指出 ， 柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态 ， 防止细胞组织变脆 ， 失去抵抗力 。所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症 。正常人可以每天饮用柠檬水 ， 但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠 ， 柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内 。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水 。
柠檬水的做法
1、超市去买一个新鲜的柠檬 ， 以光泽较好为优 ， 最好买所谓的进口柠檬 ， 这样口感明显比国产的好 。
2、回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净) ， 放在冰箱里冻上两个小时 ， 不要太久也不要时间太短 ， 短了冻不透 ， 久了切着太困难 。
3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片 ， 一个柠檬约切15片到20片 ， 这个过程要快 ， 然后装入一个带盖的保鲜盒 。
4、放入冰箱冷冻室 ， 需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等 ， 以每杯水半片大小为宜 ， 如用壶可以入一至两片 。
【晚上喝柠檬水好吗 柠檬水一天喝多少】 5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味 。
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