益母草可以泡脚吗 益母草泡脚有什么好处
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益母草泡脚的功效
1、气滞血淤型痛经 其症状表现为经前或经期小腹胀痛 ， 经血色暗而带有血块 。针对此类症状的人 ， 应调和气血 ， 化淤止痛 。用青皮、乌药、益母草各30克 ， 川芎、红花各10克 。加入约两升水 ， 50毫升左右的醋 ， 大火煮开 ， 再用小火煎煮30分钟 ， 等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚 ， 盆中药液量应该浸没踝关节 ， 如果药液不足量 ， 可加适量温水 。脚在药中不停地活动 ， 让足底接受药渣轻微的物理刺激 ， 每次30分钟以上 。
2、阳虚寒盛型痛经【益母草可以泡脚吗 益母草泡脚有什么好处】 其症状表现为下腹冷痛 ， 热敷痛减 ， 手脚发冷 。需用温经散寒的原理止痛 。因为中医有这样一种说法：“肾主一身阳” ， 泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主 ， 并加入适量引经药咸水 ， 比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克 ， 干姜、小茴、吴茱萸各6克 ， 食盐少许 ， 煎水泡脚 。
3、气亏血虚型痛经 症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛 ， 用手按腹部也会有轻微的疼痛感 ， 月经量少、色淡 ， 需要通过补气养血调经 。中医上称作“脾统血” ， 泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主 ， 并加入适量的引经药甜水 ， 比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克 ， 饴糖适量 ， 煮水泡脚 。
泡脚的最佳时间
泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右 ， 这个时候泡脚最补肾 。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰 ， 在此时泡脚 ， 身体热量增加后 ， 体内血管会扩张 ， 有利于活血 ， 从而促进体内血液循环 。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感 ， 让劳累的肾脏得到休息 ， 人也会感到更舒适 。
时间不能太长 ， 最好控制在15--20分钟 。泡脚时间过长的话 ， 容易导致 ， 双脚的局部血液循环长时间过快 ， 从而造成心血管超负荷 。而且秋冬季节 ， 皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话 ， 还容易导致皮肤变得干燥 。
另外 ， 泡脚水温不能太高 。最佳的水温应该控制在50℃以下 ， 并且要求热而不烫 ， 感受水温不要用手去测量 ， 最好就是用脚去感受 。泡洗过程中可加热水 ， 最好是能泡至全身微微渗汗 ， 泡脚时脚应在药中不停地活动 ， 让足底接受药渣轻微的物理刺激 ， 最好是用手擦揉脚趾 ， 尤其是脚大趾 ， 能更好的起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用 。
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