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适当进补
【冬天女性怎么养生 女人冬天怎么保养身体】 冬季进补宜以高蛋白、高热量的食物为主，例如各种肉类以及中药补品 。进补之时一定注意不能伤及脾胃，特别中老年人应以补肾气食物为主 。
适量出汗
出汗是人体正常的生理现象，冬季人们因怕冷，大多都会着很厚重的衣服，穿得多，活动的少，导致体内的热不能适当散发，引起上火症状 。出汗也是人体的一种正常排毒方式，对身体是有益的 。
脚部保暖
俗话说寒从脚底起，人的足部有很多与人体内脏关系紧密的?λ，足部受凉，会引发出一系列的病症 。女性注意足部的保暖，更有益于身体的健康 。
预防疾病
冬季天气寒冷，容易滋生很多病菌，不少慢性疾病都会选择在秋冬季复发，防寒保暖是秋冬养生最重要的措施 。加强体育锻炼可有效预防疾病，增强身体抵抗力 。
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