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柠檬水排毒法
柠檬实在是个好东西 ， 每天早晨空腹一大杯柠檬水 ， 就可以排毒养颜 。这个方法简单实用 ， 既可排毒 ， 又帮助减肥 ， 还有预防感冒的效果呢 ， 但是一定要坚持才有效哦 。
柠檬水可以排除体内有害物质 ， 美白、排毒、清肠 ， 又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 不需要特别节食 ， 一举两得 。
适量运动
运动不仅可以强身健体 ， 对排毒也有它的一套 。众所周知 ， 水分可以通过尿液和汗液排出 ， 尿液可以带走代谢废物、清理毒素 ， 皮肤也具有同样功效 。适量运动 ， 让身体充分流汗 ， 毒素也跟着流出来了 。
多吃粗粮和水果排毒法
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动 ， 防止便秘 ， 使我们排出废物和毒素 ， 当我们身体内部恢复活力 ， 我们也会看起来美丽 。
豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴 ， 粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃 。这些都是既有营养又能排毒的好东西 。
青汁排毒法
青汁排毒法 ， 这种方法很多日本、台湾的艺人都用 ， 很多女人选择畅饮青汁 。所谓青汁 ， 就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝 。
【女性排毒的最好方法 这6种清热解毒】 它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射 ， 因为里面含有很多膳食纤维 。坚持一段时间 ， 整个人会觉得神清气爽 。长期喝 ， 还可以改善经常会过敏和长痘的皮肤 。
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