为什么半夜抽筋 小腿抽筋怎么办


为什么半夜抽筋 小腿抽筋怎么办

文章插图
睡觉受冷
在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分,或者夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋 。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒 。
肌肉连续收缩过快
剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛 。
新陈代谢出问题
【为什么半夜抽筋 小腿抽筋怎么办】 当运动时间长,且运动量大,出汗又多,又没有及时补充盐分时,体内液体和电解质大量丢失,导致代谢废物堆积 。肌肉局部的血液循环不好,容易发生痉挛 。
疲劳过度
爬山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳 。因为都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛 。

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