冬天怎么保暖 温补助保暖食物有哪些
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保暖装备一定有
天冷了一定要穿保暖的衣服，帽子、围巾、秋裤等都要穿上戴上 。身体较弱的中老年人更要注意头部的保暖 。
多喝热水
平时喜欢喝冰的吃冷食等习惯要改一改了，吃冰冷的东西容易导致免疫力下降，增加风寒的机会 。容易手脚冰冷的更不要吃冰冷的食物 。
应适当运动
天冷了更要适当运动，促进血液的循环，增强身体的免疫力 。运动不必做剧烈运动，做一些简单的运动达到身体发热的作用即可 。
晚上泡脚
寒从脚起，脚步不冷了，也不会感到寒冷了，泡脚可以促进血液的循环，有利于保证睡眠质量的提高 。
【冬天怎么保暖 温补助保暖食物有哪些】 保暖除了靠体外的保暖措施，还要增强体内的抗寒能力 。多吃温热性的食物以补益身体，提高身体抵御寒冷的机能 。
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