吃土蜂蜜会得糖尿病吗 糖尿病能吃蜂蜜吗
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吃土蜂蜜会得糖尿病吗
不会的 。
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病 。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损 ， 或两者兼有引起 ， 糖尿病的主要病因有两个：一是遗传因素引起 ， 患糖尿病者多有家族史；二是环境因素引起 ， 进食过多、体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素 。
土蜂蜜中虽然含有大量的糖类物质 ， 如：果糖、葡萄糖 ， 蔗糖等 ， 但是正常人的胰腺可以分泌胰液 ， 消化糖分、脂肪等 ， 所以由此可见 ， 在胰腺功能正常的情况下 ， 适量食用土蜂蜜是不会导致得糖尿病的 。
土蜂蜜吃多少合适
30-50克 。
一般建议成人食用土蜂蜜一次吃30-50克 ， 一天吃2-3次 ， 一天最好不要超过100克 ， 因为土蜂蜜食用过多 ， 人体也无法完全吸收其营养成分；另外 ， 土蜂蜜具有较好的润肠通便作用 ， 食用量过大可能会引起便溏或腹泻等不适 。
糖尿病能吃蜂蜜吗
不建议食用 。
蜂蜜中葡萄糖、果糖、蔗糖等大量的糖类物质 ， 约占总量的65%-80% ， 是一种较好的升糖食物 ， 所以糖尿病患者不建议多喝蜂蜜 ， 以免无法控制自身的血糖水平 ， 导致血糖上升而引起眼花、心悸、心烦等高血糖症状 。
糖尿病的预防方法
1、控制体重 预防患糖尿病要先控制体重 ， 避免过度肥胖 ， 因为肥胖患者存在胰岛素受体数减少和受体缺陷 ， 有显著的胰岛素抵抗 ， 发生2型糖尿病的风险是正常人群的2-4倍 。
2、合理饮食【吃土蜂蜜会得糖尿病吗 糖尿病能吃蜂蜜吗】 预防糖尿病要合理膳食 ， 营养全面 ， 不宜过量进食油腻食物 ， 因为过多进食脂肪含量高、油腻的食物可能会引起肥胖 ， 有引起糖尿病的风险 。
3、适当运动 体力活动过少也是可能引发糖尿病的原因之一 ， 所以平时在生活中 ， 要适量进行体育锻炼 ， 如：跑步、快走、游泳、瑜伽等 。
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