文章插图
常唱歌
国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能更好 。常唱歌的好处不亚于行走、跑步、游泳等运动 。
乐助人
【健康生活方式有哪些 这十大你知道吗】 有研究发现，给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”，进而降低压力激素，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌 。
多社交
社交孤立的女性比社交活跃女性死亡风险高出约75%，而社交孤立的男性比社交活跃男性死亡风险高出约62% 。孤立自己，无异于自杀！
早入睡
早睡早起可增强免疫力、抗击感冒 。充足的睡眠还可以大大降低出现高血压、心脏病、中风等健康问题的风险 。
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