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不要憋屁
【胃胀气怎么办 这样做让你消除胃胀】 胃胀气很有可能让人连续放屁，很多人都不好意思讲，哪怕见了医生都不讲 。这里我想要如果有想排气的感觉，尽量不要憋着 。当然在公共场合，你可以选择暂时回避一下人群，找个方便的地方，一定要把气体释放出来，帮肠胃舒解压力 。平时也可以准备一些薄荷茶、柑橘茶随时喝起来，帮助消除腹部的胀气 。
调整饮食
当然，想要不胃胀，根本办法还是要从饮食入手 。首先要注意少吃容易产气的食物 。比如含有果糖或是山梨醇的食物或甜点、碳酸饮料等容易产气，如果你已经有胃胀想象，就要少吃点 。除了这些之外，豆制品也是特别容易产气的，尤其是太硬的豆子，既不好消化还容易造成胀气 。另外，有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，所以，大家还是要根据自己的经历，避开那些自己容易胀气的食物 。
养成吃饭好习惯
容易胃胀的人，还要注意吃饭的时候别总说话，因为这样会吸入大量空气，从而引起胃胀气 。吃完饭以后，不要马上坐着，更不要让肚子窝着 。很多姑娘午饭后喜欢趴在办公桌上小睡一下，要知道，这时候肠胃正在消化食物，你趴在桌上的姿势会影响肠胃工作，所以也比较容易胀气 。吃饱之后，稍微走动一下散散步，做些温和轻缓的运动，都有助于消化，避免胀气 。
少嚼口香糖
另外，爱嚼口香糖的朋友们也要注意了，不要太频繁地嚼 。因为咀嚼这个动作，会刺激胃分泌胃酸 。大家想想看，胃一直在分泌胃酸，可是又没有食物进到胃里去消化 。这就容易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来 。所以，嚼口香糖也要注意别太久 。
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