睡觉时身体突然抖一下的原因 知道答案后吓一跳
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睡觉时身体突然抖一下怎么回事
睡觉时身体突然抖一下是肌抽跃现象 。
这是一种正常的生理表现 ， 例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃 。偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的 ， 每个人都会出现 。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期 ， 是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象 。
睡觉时身体突然抖一下的原因
1、过于劳累 工作压力大 ， 长时间加班 ， 睡眠质量不好等原因 ， 势必精神也不会太好 ， 过于紧张 。
2、缺钙 血钙低 ， 从而导致肌肉、神经兴奋性亢进 ， 从而引起的痉挛抽搐 。
这也是为什么小孩子长身体的时候 ， 容易“踩空惊醒”的原因 。
3、肝肾亏虚 肌抽跃现象不是很剧烈 ， 但频次较多 ， 可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现 。
4、症状性肌抽跃 伴有头痛、头晕等状况 ， 需要脑部CT或磁共振检查 ， 判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状 。
病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等 。
如何预防睡觉身体抖动
1、多伸展肌肉 睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉 ， 这有助于预防抽筋 。伸展方式与腿抽筋时 ， 伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样 。
2、适当喝水 ， 少喝咖啡 睡前适当补充水分 ， 有利于身体健康 。只要保持合适的量 ， 就不会有什么不良后果 。
大量液体有助于稀释血液中钠的浓度 。咖啡饮用过多 ， 会造成神经过敏、焦虑失调 。
3、规律作息【睡觉时身体突然抖一下的原因 知道答案后吓一跳】 生活规律上 ， 也要注意及时调节 。白天要注意加强体育锻炼 ， 晚上即使没睡好也要按时起床 。这样坚持数日 ， 就会逐渐好转 。
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