游泳500米相当于走路多少米 每天游泳500米够吗
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游泳500米相当于走路多少米
游泳500米的运动量大约相当于走路1500米的运动量 。
游泳消耗的能量大约是走路的3倍，跑步的2倍 。这是因为在水中的阻力比在空气中的阻力大约800倍，而且在水里的热传导系数比空气中大26倍 。若温度相同，在水里散失热量的速度比在空气里散失热量的速度要快20多倍 。
每天游泳500米够吗
不同的人群适宜的距离不一样 。
游泳的具体距离需要根据每个人的自身体质情况决定 。不同的人心肺功能不同，为了自身的健康，游泳时不宜太快，需要循序渐进，应在身体感觉到舒服的条件下进行 。
国际医学会游泳协会认为保健性游泳是要求一次性游距为:
10～11岁游500～600米 。
12～13岁游750～800米 。
14～50岁游1000米 。
50～60岁游750～800米 。
60～70岁游500～600米 。
10岁以前和70岁以后者，游300～400米 。
游泳500米消耗多少能量
大约消耗110卡路里 。
一般情况下速度均匀的话一小时的游泳消耗约446卡路里，500米游约15分钟，大约消耗110卡路里 。
游泳时手脚在水中运动时能感受到强大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉都能在游泳中得到很好的锻炼，经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，不易肥胖 。
游泳一次游多长时间好
最佳时间在20至45分钟，切勿时间过长 。
1、如果是为了锻炼身体，增强心肺功能，20~45分钟均可，具体时间可根据自身身体状况来决定 。
2、如果是为了减肥瘦身的目的，时间可以延长到40分钟左右 。因为任何运动都是由糖类、蛋白质、脂肪共同供能的，运动到30分钟之后脂肪的供能比会达到最大，但如果游泳时间过长，会增加蛋白质的供能比，蛋白质消耗过多的话会导致肌肉流失，容易引起身体疲劳 。所以40分钟左右的游泳时间不仅能达到减肥健身的目的，也不会使人身体过于疲惫 。
3、在室内游泳池里游泳的话，身体由于长时间泡在水里，消毒剂中的氯容易对眼睛和喉咙以及皮肤造成伤害，所以在室内游泳池游泳时要尽量控制好时间，不要过长，以免对身体造成伤害 。
【游泳500米相当于走路多少米 每天游泳500米够吗】 4、游泳时人的身体会散发大量的热量，且人体在水中的散发热量的速度要远比在空气中快 。长时间游泳，容易导致人体体温下降过快，不利于身体健康 。
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