文章插图
养心安神
莲子有清心安神的功效，适用于失眠、心悸、虚烦者，莲子有一定的强心作用，其含有的莲心碱等有效成分能抗心律不齐，经常性失眠者可适量服用莲子，配伍龙眼、百合同服，养心安神的药效更佳 。莲子含有β-谷甾醇、谷胱甘肽、不饱和脂肪酸等成分，其所含的棉子糖有较高的保健养生价值，莲子有养心安神的功效，适用于心悸失眠者，久病、产后或中老年人也可适量服用 。
清火除烦
莲子有清心火、除烦热的功效，不去莲心清火除烦的药效更佳 。常见的清火食膳有莲子炖冰糖，对于虚火内炽有较好疗效，莲子也可用于暑热导致的心烦、失眠、口渴等症状 。莲子能养心安神、清火除烦，尤其适合夏季食用，如莲子冰糖饮、银耳莲子羹等都有一定的清火功效，上火症状较为严重者，可以食用莲子心泡水，其清心降火的药效更强 。
美容养颜
莲子不仅有很好的养生功效，还能起到美容养颜的作用，莲子和红枣同食，能补血养颜，对于色斑暗沉、面色萎黄等有较好疗效，莲子和红糖一起食用，还能起到补气养血、调经止痛的功效 。莲子含有氨基酸、维生素等营养物质，能够促进体内物质的新陈代谢，与红枣、红糖、百合、茯苓等配伍食用，有补血养颜、美容美白的功效 。
固精止带
古人对莲子的养生价值有很大认可，医药典籍里面有记载，莲子补肾益精、养心安神 。莲子含有多种生物碱，有镇静、降血压、强心作用，莲子擅补五脏不足，与芡实同服，有补脾固肾的功效 。
【吃莲子有哪些好处 莲子怎样吃比较好】
推荐阅读
- 莲子苦怎么去除 莲子苦能吃吗
- 莲子能打豆浆吗 喝莲子豆浆有五大好处！
- 丹参用量多少克 丹参吃多了会怎样
- 津液不足的症状 津液不足引起的原因有哪些？
- 俯卧撑每天做多少个有效果 俯卧撑有多少种做法
- 卫生巾吸水因子是什么 卫生巾吸水因子有害吗
- 白糖对女人有好处吗 99%人都不知道！
- 用了的面膜可以用吗 用了的面膜有啥用
- 淘米水有什么作用 看完相信你不会舍得倒掉它了...
- 熬夜吃什么好