减肥只做有氧可以吗 去健身房减肥做有氧吗
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减肥只做有氧可以吗
其实是可以的，我们知道有氧运动能够消耗脂肪，长期有规律的进行有效的有氧运动是能够帮助我们达到减肥目的的 。
减肥最有效有氧运动
从减脂的速率来看高强度间歇训练毫无疑问是第一，有氧和无氧相结合，高强度和休息相结合，在短时间所带来的能耗是其他运动远不能及的，所以想要运动减肥的人可以选择它作为主要手段 。
锻炼先做有氧还是无氧
若是想要减肥，那么建议先做无氧，再进行有氧，无氧帮助消耗糖分，待有氧开始后能更快进入快速燃脂区间 。
若是想要增肌，则可以选择先进行有氧运动，注意时间不宜过久，强度中低即可，目的是达到热身的效果，当然你也可以直接开始无氧运动，最后配合有氧来帮助放松和代谢废物 。
去健身房减肥做有氧吗
当然得做，但是既然来了健身房，主要还是要关注力量训练，否则也没必要去健身房 。
【减肥只做有氧可以吗 去健身房减肥做有氧吗】 建议有氧运动和无氧运动相结合，有氧燃脂、无氧增肌塑型，二者相结合减肥效果更佳 。
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