夜跑后可以吃苹果吗 夜跑完可以喝牛奶吗
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夜跑后可以吃苹果吗
可以的 ， 首先苹果热量非常低 ， 对于有减肥需求的人很适合 ， 还能维持血糖稳定 ， 增加饱腹感 ， 补充 ， 电解质可溶性纤维果胶还能促进胆固醇代谢 。
夜跑后可以吃香蕉吗
当然可以 。
香蕉可为人体补充糖分和热量 ， 而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源 ， 这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义 。此外 ， 香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质 ， 可以振奋人的精神 。
夜跑后可以吃西瓜吗
西瓜可以缓解运动后的疲劳感和肌肉酸痛 ， 它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应 ， 转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸 ， 精氨酸能促进生成一氧化氮 ， 帮助放松血管 。
夜跑后可以吃橙子吗
【夜跑后可以吃苹果吗 夜跑完可以喝牛奶吗】 橙子富含多种有机酸、维生素 ， 可调节人体新陈代谢 。橙子80%都是水分 ， 还含有丰富的维生素C、钙、镁、钾、β-胡萝卜素等物质 ， 补充水分的同时补充跑步时的肌肉损伤 。
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