葛根粉每天吃多少克 葛根粉一天吃几次
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葛根粉每天吃多少克
10-30克左右 。
葛根粉具有解热除烦 ， 生津止渴的功效 ， 其中还含有植物雌激素、葛根素、氨基酸、钙、铁、硒等多种人体所需的营养元素 ， 可以帮助保护心脑血管、提高免疫力、美容养颜等 。但葛根粉味甘性凉 ， 不建议多服 ， 过量服食可能损伤肠胃功能 ， 一般情况下 ， 每天吃10-30克左右就可以了 。
葛根粉一天吃几次
1-2次 。
一般建议葛根粉一天吃1-2次 ， 饭后服食就可以了 ， 葛根粉性凉 ， 服食次数过多不仅无法完全吸收其药效 ， 反而会损伤脾胃 ， 影响胃肠道的健康 。
葛根粉能长期吃吗
一般情况下可以少量长期吃 。
只要注意服食量和服用时间 ， 正常体质的长期适量服食葛根粉是一般是没有什么问题的 ， 但是因为葛根粉性凉 ， 如果担心肠胃损伤 ， 可以一周服食3-4次左右 。
吃葛根粉时要注意什么
1、不宜空腹食用 。葛根粉药性偏寒 ， 对肠胃有一定的刺激作用 ， 空腹食用葛根粉可能会导致腹泻、腹痛、胃肠不适等不良反应 。
2、避免进食刺激性食物 。如：酒、葱、大蒜、生姜等 ， 食用葛根粉后再食用这类刺激性食物可能会影响葛根粉的效果 ， 不利于葛根粉的吸收 。
【葛根粉每天吃多少克 葛根粉一天吃几次】
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