男生怎么保持腹部平坦 什么运动练腹肌最有效
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坚持做有氧运动
有氧运动能够燃烧脂肪，加速新陈代谢，能够帮助减少腹部脂肪，帮助腹部保持平坦 。当然这需要长时间坚持 。
进行间歇训练
间歇训练使非常优秀的燃脂训练，能短时间消耗大量脂肪，建议设计动作时，增加腹部肌群参与更多的动作，这样能更好的平坦腹部，甚至腹肌显现 。
搭配力量训练
力量训练增加肌肉的含量，肌肉的增加会使基础代谢增高，使身体能够消耗更多的热量 。特别是针对腹肌的训练 。
健康均衡饮食
均衡摄入各类食物，保证营养的全面性，为了平坦腹部尽量选择低脂食物，增加蛋白质的摄入，能够提供饱腹感而不会带来更多的热量 。
【男生怎么保持腹部平坦 什么运动练腹肌最有效】
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