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TRX是什么运动
TRX全称Total Body Resistance Exercise ， 也就是全身阻力运动的意思 。通过自身重力加悬吊训练 ， 提升全身肌肉的力量、稳定性、灵活性 ， 特别是对核心肌群刺激很强 。与普通的力量训练不同 ， TRX阻力只来自于自体重量 ， 可以满足所有人锻炼的需求 。
【TRX是什么运动 TRX训练不适宜哪些人】
进行TRX训练需要什么
TRX的设备是一种训练套装 ， 包括由悬吊带、主绳、手柄和足环组成 ， 只要一个悬挂点 ， 不论是家、宿舍还是户外都能成为TRX健身场所 。
TRX的原理是什么
TRX是利用自身重力作为阻力进行锻炼 ， 通过调节悬吊带的长度来改变肌肉训练的角度 ， 提升全身肌肉的力量、稳定性、灵活性 。TRX使用非常方便 ， 任何地方都可以是你得健身房 。
TRX运动有什么优点
1.安全 TRX训练所有阻力来源都是训练者本身的重力 ， 负荷不会过度 ， 并且可控 ， 是非常安全的 。
2.有效增强运动表现 TRX带除了挂点没有其他稳定连接结构 ， 这就需要训练者在对抗阻力的同时 ， 还需要保持身体的平衡 ， 这样的锻炼是非常全面且有效的 ， 经常锻炼能提升运动表现 。
3.简单轻巧 TRX全套装备重量不足1KG ， 软性材质非常方便收纳及携带 。
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