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补气血
【寒湿体质怎么调理 5个方法你要掌握】 只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适 。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的 。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣 。不过补气血是一个长期的过程，需要坚持 。
饮食祛寒
常吃辛辣、温热的食物可以祛寒祛湿，但若是体内湿气重，这种寒湿体质的调理办法以祛湿为主，不妨多喝薏仁茶，
薏仁茶 做法：取亦舒堂薏仁茶一小包，冲入170ML开水，等待3~5分钟后饮用，剩1/3时续水，可连续冲泡2~3次 。
薏仁茶包含有薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实等成分，比普通的红豆薏仁茶祛湿效果更好 。
多运动
经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大 。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用 。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病 。
适当出汗
适当出汗可以祛寒 。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到一定的祛寒的效果 。
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