练完瑜伽可以睡觉吗
文章插图
身心得到了放松
瑜伽动作讲究向外延伸，通过各种延伸动作能够使肌肉很好地放松，而使用的瑜伽呼吸阀也能帮助身体延伸，适量做瑜伽能够减少焦躁的情绪、舒缓劳累的肌肉，缓解压力，身心都得到了放松，想睡觉是正常的 。
体能差
【练完瑜伽可以睡觉吗】 瑜伽虽然以静态拉伸动作为主，但是在练习过程中也是会消耗大量精力的，而一些平时缺乏锻炼，没有练瑜伽的习惯，自身的体能差，在初练瑜伽时，体内各个内脏器官等一时不能适应，结束后精力不足就可能会产生疲劳感，想要睡觉 。
运动量大
练习瑜伽的时间过长，运动量超出了自身的承受能力，使得肌肉在运动的时候不停的收缩和放松，能量代谢分解出来的乳酸和二氧化碳便积存在肌肉中，使其产生疲劳，就容易出现练完瑜伽就想睡觉的情况 。
空腹练习
不少人因为想要减肥，于是就会空腹练瑜伽，但是由于人体储存的能量并不能满足运动的热量消耗，空腹进行运动，并且运动时间比较长的话，容易造成肝糖原贮存不足，大量消耗血糖，会导致低血糖，产生疲劳、恶心、头晕等不适 。
推荐阅读
- 做什么动作可以减肥 每天做这几个动作一周就能瘦十斤
- 为什么练完瑜伽恶心
- 身体僵硬能练瑜伽吗
- 汗蒸可以天天蒸吗
- 太极拳可以练腿部力量 打太极拳腿没劲怎么办
- 俯卧撑可以瘦手臂吗 俯卧撑瘦手臂效果好不好
- 练瑜伽为什么体重增了
- 练瑜伽膝盖疼怎么办
- 发烧艾灸哪里效果最好 发烧可以艾灸吗
- 冬天晚上可以艾灸吗