打太极拳出汗好吗 满身大汗并不好
文章插图
打太极拳出汗好吗
打太极拳出汗对身体最好 。
【打太极拳出汗好吗 满身大汗并不好】 正常状态下打太极拳时出汗具有疏通毛孔经脉的功效，帮助血气通畅 。身体部位出透汗正是该部位气血通畅的表现，此时身体的邪气和毒素会因为汗毛孔的打开而可以被排除出体外 。随着拳艺精进，练拳动作越来越流畅熟练，体内血液循环和排毒质量也随之提高，汗液也开始出现由黏变稀、由咸变淡的转变 。
但是如果是身体自汗导致的，则不能有此效果，自汗是虚汗的一种，属于身体异常出汗，为身体病症的一种，这种情况无论打不打太极拳，都是极易出汗的 。
打太极拳出汗多少好
打太极拳最好是微微出汗，满头大汗并非好事 。在得到正确要领的情况下，练拳应该以练完之后身体微微发热,有通透的感觉为佳 。练拳出汗一般会随着拳艺精进而减少，若练拳多年后仍满身大汗，与当年无异 。就应当考虑是否是练拳不得方法、不得要领或者身体出了问题 。
打太极拳出汗多少和什么有关
运动出汗是非常正常的表现，但是会出多少汗却会因很多因素而导致个人的不同，比如运动时间、练拳时架子的高低、练拳节奏、外界温度、个人体质和拳艺掌握程度等 。
一般情况下初学者在未掌握好姿势和用力方式前，可能会使用很多拙力，故而出汗更多 。随着拳艺精进，动作熟练协调，学会了正确用力，出汗就会减少很多 。
打太极拳的层次和出汗部位
太极拳随着练习日益精进，层次发生变化,出汗效果也会改变,出汗的部位、味道、多少都会有差异 。
身体大部位出汗 这是第一个层次，此为锻炼气力的阶段，胳膊、腿、颈部、胸部以及一些病灶部位出汗较多，如手腕关节不适者则手腕多汗，颈椎疼痛者则颈部多汗 。这一阶段主要是犟劲、断劲、蹩劲 。不同病症练拳之后也会有不同表现，如汗液黏滞则可能是有痰饮之症；汗液发黏，抬不动步者可能是肾脏出了问题；汗液有骚臭味道甚至有火药的味道，则是心脑血管疾病的症状 。身患疾病者难以跨越此阶段，即便是太极高手，身体不适导致的出汗也是无法避免 。
胸背多汗而其余汗少 这是练习太极拳的第二个层次，这一层次身体比较健康，通常身体已经具备了一定柔韧性，拉开了筋骨，具有轻灵的劲力 。此时手脚运动便可以使气血充盈，手心发热，手心、脚心发涨，具有非常好的养生效果 。在这阶段的练习者可以在名师指导下向技击发展 。
背部多汗而其余汗少 这时已经到了练太极拳的第三个层次，是养生的高级阶段，练习者精力充沛，身体轻盈，入睡容易而睡眠深沉，不会失眠，技击方面可以更加的轻灵如化 。
手脚多汗而其余无汗 这是练太极拳的最高境界，经过了万千锤炼也是很难到达的 。此时个人水平仅看汗水就可得知 。这个境界非常难得，几百年间能都达到的也不过百人 。
推荐阅读
- 打太极拳对脑血管狭窄有好处吗 脑血管狭窄打太极拳要注意什么
- 太极拳是无氧运动吗 练太极拳有什么好处
- 太极拳对腰椎间盘突出的作用 腰椎间盘突出能打太极拳吗
- 练太极拳穿什么鞋 练太极拳穿鞋要求
- 太极拳和俯卧撑哪个是无氧运动 太极拳和俯卧撑冲突吗
- 小苏打的副作用
- 练太极拳为什么会腰疼 太极拳对腰的好处
- 【打顶】满天星怎么打顶有哪些方法？
- 打乒乓球膝盖疼怎么办
- 打嗝按哪个穴位 教你按三个穴位制服打嗝！