冬季健身注意事项 冬季该怎么健身
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以室内运动为主也可以出门走动
冬天还是以室内运动为主，但也要到室外走动走动，让新鲜空气把肺中混浊之气排挤出去，让脸庞沐浴在冬天的严寒中也有益无害 。
室外运动等太阳露头再做
【冬季健身注意事项 冬季该怎么健身】 冬三月是闭藏的季节，水冻地坼，无扰乎阳，古人说锻炼“必待日光”，所以这个季节早卧晚起，最好等太阳出来再运动！
运动准备
除了选择舒适的衣物外，还要根据身体状况补充一些能量，可以选择喝一些热的牛奶、麦片，这样不但可以补充水分，缓解饥饿感，还能热身 。另外，锻炼前要充分热身，逐渐脱减衣服，锻炼后及时擦干汗水并添加衣服保暖 。
最好在下午锻炼
一般的健身爱好者都有早起健身的习惯，而这在冬季就不太适用 。最好在下午锻炼，因为此时人体温度最高且环境温度稍高 。
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