什么健身操减肥效果好 选择适合自己的健身操
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pump it up
pump it up在健身操界中的也是广为人知 ， 它的舞蹈动作较多 ， 具有节奏感 ， 一套操的时长是60分钟左右 ， 是中等偏下强度的有氧健身操 。
郑多燕减肥操系列
郑多燕减肥操在国内十分出名 ， 他是低强度有氧运动 ， 动作柔和 ， 以拉伸为主 ， 一套操的时长是30-60分钟 。
kitty有氧健身操
【什么健身操减肥效果好 选择适合自己的健身操】 kitty是国家级健身指导彭永春(Kitty)特别针对亚洲人的体质和体型而编排 ， 节奏明快 ， 运动量较大 ， 能够起到全身燃脂的作用 。
有氧普拉提
普拉提融合了太极、瑜伽等 ， 动作平缓 ， 简单易学 ， 可以有针对性的锻炼手臂、肩部和胸部 ， 并增强身体的柔韧性 。
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