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按摩腹部
【吃太饱了肚子胀怎么办】 吃太饱了肚子胀痛的话，可以通过对腹部进行轻柔的按摩来缓解不适 。通过对腹部进行按摩能够帮助促进消化，可以采取站立位，以肚脐为中心，搓热手掌后进行顺时针、逆时针有规律的按摩 。
饭后散步
吃太饱了肚子胀痛的话，可以在饭后半小时之后出去散步，大概走半小时左右，能够帮助促进消化，缓解肚子胀痛的不适 。要注意的是，开始的时候不宜走太快，脚步不宜过大，在走了约20分钟之后可以适当的加快速度，还可以配合扭扭腰等等活动活动上肢 。
喝点酸奶
吃太饱了肚子胀痛的话，可以在饭后1小时之后喝点酸奶 。可以选择喝含有双歧杆菌的酸奶帮助增加肠道中的有益菌群，抑制肠道中腐败细菌的繁殖生长，维持肠道内正常细菌群的平衡，另外喝酸奶还利于肠道内的正常功能恢复，有效帮助消除肚子胀 。
口服药物
吃太饱了肚子胀痛的话，可以就医，在医生的指导下口服药物以帮助增强肠胃动力，促进消化 。或者是口服一些能够促消化的药物，帮助缓解肚子胀，不消化的问题 。
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