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穿合适的衣物
一般是穿运动服和运动鞋 。最好是穿着透气和吸湿排汗的衣服 ， 会让你锻炼得更加舒适愉快 。如果穿纯棉的衣服 ， 运动完满身是汗会比较难受 。而且其动感单车可以戴一副运动手套 ， 防止流汗手抓不住把位 。
选择适合自己的难度
一般的动感单车的锻炼也是有低中高三个等级的难度的 ， 刚开始接触动感单车时 ， 建议最好是从低等难度开始练习 ， 然后再慢慢的提高难度 ， 从低到中等再到高等强度过渡 。
调整车座高度
通常这个高度以自己站在地面座位到自己的腰部为准 ， 可以减轻膝盖的负担 ， 避免其受到损伤 。然后以座位的位置决定车把的位置 ， 只要自己可以够的着前方把位不吃力就好 。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降 ， 不过也不宜太过高 ， 因为手把过高会间接导致你的身体过度挺直 ， 而身体太过挺直 ， 会因为需要更强的力量下踩 ， 而无法达到完美的踩动循环 。
进行热身
在坐上动感车之前 ， 最好是能先进行热身 ， 压腿、扭腰、环膝踝关节等 。坐上车准备好之后 ， 也不是马上就快速的骑行 ， 而是应该先慢骑活动筋骨 ， 让身体先热起来 ， 防止高速骑行和做动作的时候受伤 。
【动感单车骑行注意事项】
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