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按摩阳池穴
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位 。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温暖四肢 。刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓 。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴 。
大枣生姜茶
每日用大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用 。
由于枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中散寒的功效，经常经常喝大枣生姜汤之能促进气血的流通改善手脚发凉的症状 。
注意保暖
要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和 。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环 。晚上睡觉前，睡前泡澡，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用 。
适量运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷 。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力 。
【手脚冰凉怎么调理】
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