阳虚体质如何调理
文章插图
饮食：忌生冷，宜温热
寒凉食物如冰镇饮料、冰激凌、西瓜、苦瓜、绿豆、螃蟹等食物对阳虚体质的影响大，应该少吃，或搭配温热食物食用 。
阳虚体质者在饮食上还应该控制食盐的摄入，避免肥胖、肿胀和高血压 。
阳虚体质者宜多食羊肉、牛肉、龙眼、板栗、核桃、荔枝等温补肾阳的温热食物 。
精神：调神
阳虚体质者大都性格沉静内敛，应该顺势引导，避免情绪过于消沉 。增加户外运动、多晒阳光、多听轻快活泼的音乐，有助于保持明朗的心态，对抗焦虑和敏感 。
起居：保暖多动少熬夜
阳虚体质者，尤其是女性在寒冷的季节不宜衣服太少，注意给关节、腰腹部、颈背部、足部保暖 。
适量的运动有助于阳气升发，选择适合自己的运动，多进行户外活动，可以活跃体内阳气，增强人体抗寒能力 。
【阳虚体质如何调理】 熬夜伤阳气，熬夜的人容易面容憔悴、精神疲惫，所以为保护好阳气，阳虚体质者应该避免熬夜 。
药补：助阳防燥热
通过食用平补的重要如鹿茸、益智仁、杜仲、菟丝子、肉桂、人参、黄芪，可以缓解阳气虚导致的腰痛和夜间尿频 。
推荐阅读
- 阳虚体质的表现及调养
- 【好处】喝苦丁茶有什么好处：好处多,虚寒体质者不宜食
- 【繁殖】如何科学繁殖半支莲
- 【繁殖】姬小菊如何繁殖，详解4大繁殖方法
- 【浇水】旱金莲如何度夏：细心的照料，及时浇水，遮荫
- 亲测篇 【文竹】新手如何养好文竹
- 【扦插】如何水培扦插腊梅生根，枝条处理后扦插入水
- 【叶子】铁树的叶子发黄如何补救，如遇病虫害需剪除病枝
- 【生根】风信子如何快速生根，种球消毒后控温生根
- 【氮肥】如何让幸福树树干发芽，施加氮肥并注射激活液