一、榴莲一次吃不要超过100克
文章插图
二、榴莲在早上吃最好
文章插图
泰国旅游这几年特别火爆 ， 很多中国人到了泰国 ， 品尝了泰国榴莲之后就撒开了吃 ， 从没想过 ， 榴莲什么时候吃最好 。 只觉得自己好不容易到了泰国 ， 吃到了自然成熟的榴莲 ， 可以乘机补补身体 ， 殊不知 ， 榴莲一天不能吃太多 ， 而且在什么时候吃营养吸收最好 。
文章插图
俗话说：“早上吃榴莲赛黄金!中午吃赛白银 ， 晚上吃赛黄铜 。 ”这句话明确的指出了 ， 吃榴莲的最佳时间：早上 。 人体经过一晚上的消化 ， 早起机体需要各种营养物质来补充 ， 所以也有早餐要吃好的说法 。 榴莲含有丰富的维生素、淀粉、糖类、蛋白质及钙、铁、磷等微量元素 ， 早上吃的话 ， 这些营养会被很好的吸收 ， 满足机体一天的消耗 。
文章插图
三、榴莲吃多了的后果
文章插图
1、榴莲属于热性水果 ， 吃多了会导致体内燥热 ， 另其所含的丰富营养 ， 不能被肠胃完全吸收 ， 会引起“上火”即内火重 。
文章插图
2、榴莲一次吃太多的话 ， 会阻碍人体对铁的吸收;榴莲本身也含糖分 ， 这样就会引起糖分过多 ， 出现消化不良、腹胀、腹泻等不适 。
文章插图
3、榴莲芮然含有大浪的纤维素 ， 可以增加肠胃蠕动 ， 但吃多了的话它在吸取肠胃的水而膨胀 ， 反而会阻塞肠道 ， 引起便秘 。
文章插图
4、人到三十岁以后 ， 人体的各种机能开始走下坡路 ， 并随着年龄的增长减退的速度也会加快 。 中老年人榴莲吃多了 ， 摄入的植物性糖分过多 ， 会氮废物增多 ， 从而加重肾脏的分解排泄负担 ， 不利于身体健康 。
文章插图
5、有老年病和心血管病的人群过多食用榴莲的话 ， 榴莲中富含蛋氨酸在酶的作用下会转化为半胱氨酸 。 这种物质会损伤动脉管壁内的皮细胞 ， 使胆固醇、甘油三酯等物质沉积于动脉壁上 ， 造成动脉堵塞和硬化 ， 会加重病情 。
文章插图
6、过犹不及 ， 是指什么东西多了就会转利为弊 。 榴莲中所含的皂角苷也是一样 ， ， 它虽然能预防动脉粥样硬化 ， 也能促进人体内碘的排泄 。 但是吃榴莲多了的话 ， 碘长期被带出体外 ， 身体会因此而缺碘 ， 出现大脖子病 。
推荐阅读
- 【冬季】金银花冬季如何修剪
- 【开花】含羞草是花还是草，实则一种开花的草本植物?
- 【花盆】多肉花盆一般买多大口径的，比多肉直径大3～5cm的最好
- 【种植】香菜什么时候种植最好，四五/七八月种植最佳
- 【杜鹃花】杜鹃花花蕾枯萎怎么办
- 【营养】玫瑰怎么做好吃，八种最有营养的玫瑰花家常做法
- 【花卉大全】红木分类
- 【品种】满天星有哪些品种
- 【风水】发财树风水摆放三不要，不要挡道/不正对厕所/不放高位
- 【飘香藤】飘香藤怎么养