【方法】油菜薹的搭配方法介绍有哪些？

人人都晓得油菜薹有许多炊事纤维，营养价值极其丰厚的，做法也比拟多，不外油菜薹的做法都是很复杂上手的，那究竟怎样做才干发扬油菜薹的成效呢。明天小编要来引见的就是油菜薹的搭配办法，有兴味的冤家来看看你烧的菜是否是好的搭配呢?

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油菜薹的搭配办法
1、鸡爪
油菜薹和鸡爪同煮能够增进胶原蛋白的接收。
2、金针菇
油菜薹和金针菇同煮能够防备大肠癌和胃癌。
3、鲜香菇
油菜薹和鲜香菇同煮能够避免便秘。

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4、干豆腐
油菜薹和干豆腐同煮能够清肺止咳。
5、火鸡肝
油菜薹和火鸡肝同煮能够强化肝脏丑化肌肤。
煮过这么屡次的油菜薹，人人都搭配的怎样呢，能够另有许多很有养分的搭配，小编还没发掘出来，这就要靠列位的身手啦。这么有营养价值的油菜薹，人人可要好好烧哦，防止养分流失。讲了这么多的搭配，接下来持续为人人引见油菜薹，来片面的剖析一下油菜薹的养分。

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油菜薹的养分剖析
每100克油菜薹中，含水分95.9克，蛋白质1.8克，脂肪O.5克，碳水化合物2.3克，粗纤维1.1克，灰分l克。
另有许多微量元素，钾210毫克，钠55.8毫克，钙108毫克，镁22毫克，磷39毫克，铁1.2毫克，锰0.23毫克，锌0.33毫克，铜0.06毫克，硒O.79微克，胡萝卜素6.2毫克，硫胺素O.04毫克，核黄素O.11毫克，抗坏血酸36毫克，尼克酸0.7毫克等。