减肥期间选对食物很重要，多摄入低GI食物，快来看看( 二 )

薯类：水分多，糊化好的薯类，如马铃薯泥、煮红薯等
蔬菜类：根、果
水果类：西瓜等即食食品：精白面包、棍子面包、梳打饼干、华夫饼、膨化薄脆饼干，蜂蜜、麦芽糖等。实际上从以上分类可以看出，多数食品低或高GI同在，从种类上说属高属低是困难的。主要的区别在于碳水化合物的含量和类型，食物加工、品种的不同也很重要。
谷类：精致食物；如小麦粉面条、富强粉馒头、烙饼、油条、好大米饭等。含直链淀粉低的粘米饭、糙米、糯米粥、米饼等。
薯类：水分多，糊化好的薯类，如马铃薯泥、煮红薯等
蔬菜类：根、果蔬菜类如南瓜、胡萝卜
【减肥期间选对食物很重要，多摄入低GI食物，快来看看】水果类：西瓜等即食食品：精白面包、棍子面包、梳打饼干、华夫饼、膨化薄脆饼干，蜂蜜、麦芽糖等。实际上从以上分类可以看出，多数食品低或高GI同在，从种类上说属高属低是困难的。主要的区别在于碳水化合物的含量和类型，食物加工、品种的不同也很重要。

减肥期间选对食物很重要，多摄入低GI食物，快来看看( 二 )

推荐阅读

冬季，孕妈不要吃这两大类食物！

秫米是什么米

抖音举报成功后封号吗

快手怎么拍快闪视频

牙龈乳头状突起是什么问题呢

喝酒的好处喝酒有好处吗

十四五时期是什么意思

石墨橡胶板的替代产品

回填压实度属于哪个部分

为什么亚巴顿骷髅王nec的胜率那么高

精灵宝可梦修建老将能使用的所有技能

短路和断路的区别

房产证没下来可以立遗嘱吗

挖掘机转盘底盘裂了能焊吗

人们上眼皮浮肿是什么问题

患有扁平足能治好吗？

键盘@按哪个键

眼部护理最应小心的七大误区

蜂蜜放冰箱多久就不能吃了

孕妇可以吃豆豉吗？