减肥秘诀：管住嘴迈开腿，你真的懂吗？，快来看看( 二 )
另一方面就是运动后存在的代偿反应 ， 也就是很多人运动后会吃点食物来犒劳犒劳自己 ， 一吃就把运动消耗掉的能量又吃回去了 ， 甚至更多 。 并且很多人认为自己运动了 ， 就不太注重饮食的调控 ， 你再运动 ， 只要你的摄入能量超标了 ， 很容易长胖 。
所以 ， 想要通过运动减肥的一定要做好心理准备 。
那到底我们该如何管住嘴？又该如何运动呢？可以关注下一篇文章 ， 为你详细介绍其中的基本原则 。
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