夏天要学会忌嘴，少吃“2瓜”，多吃“5菜”，千万不要不当回事
夏至已经过去了 ， 盛夏马上就要来了 。 炎炎夏日 ， 汗流浃背 ， 极易产生不适 。 再年轻的人 ， 如果没有做好准备 ， 并且补充足够的水分和电解质 ， 都会产生不良反应 ， 头晕目眩 ， 疲惫不堪 。
少吃2瓜
一、西瓜
西瓜是夏季的代表 ， 在炎炎夏日 ， 可以说是无人不爱 。 很多人夏天没胃口 ， 甚至拿西瓜当饭吃 。 尤其是冰西瓜 ， 当被太阳晒得头晕眼花时 ， 任谁都无法拒绝它的诱惑 。
二、苦瓜
如果说西瓜是夏季的代表 ， 那苦瓜就是夏季的蔬菜代表了 。 炎炎夏日容易热得人没有胃口 ， 这时来盘苦瓜 ， 不仅开胃 ， 还能解暑下火 。
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