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中老年补钙哪个牌子的钙比较好，钙尔奇300d和600d哪个好吸收

小知识


中老年钙片什么牌子好？钙片的成分都一样 ， 如果之前的不吸收 ， 别的都一样 ， 所谓易吸收这些都是广告宣传 。
老年从什么时候补钙最好 ， 老年人钙片品牌哪个好？老年人缺钙容易引起骨质疏松症、骨质退行性增生等 ， 补钙可以吃以下几种含钙高的食物：
【中老年补钙哪个牌子的钙比较好，钙尔奇300d和600d哪个好吸收】1、牛奶
半斤牛奶 ， 含钙300毫克 ， 还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素 ， 促进钙的消化和吸收 。 而且牛奶中的钙质人体更易吸取 ， 因此 ， 牛奶应该作为日常补钙的主要食品 。 别的奶类制品如酸奶、奶酪、奶片 ， 都是良好的钙来源 。

2、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品 ， 每天吃上25克 ， 就可以补钙300毫克 。 并且还能够降低血脂 ， 预防动脉硬化 。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌 ， 都是不错的美食 。 虾皮中含钙量更高 ， 25克虾皮就含有500毫克的钙 ， 所以 ， 用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择 。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物 ， 含钙量也很高 。 500克豆浆含钙120毫克 ， 150克豆腐含钙就高达500毫克 ， 别的豆制品也是补钙的良品 。 但要注意豆腐不可与某些蔬菜同吃 ， 比如菠菜 。 菠菜中含有草酸 ， 可以和钙相结合生成草酸钙结合物 ， 从而妨碍人体对钙的吸收 。
4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙 ， 但是不溶于水 ， 难以吸收 ， 因此在制作成食物时可以事先敲碎 ， 加醋后用文火慢煮 。 吃时去掉浮油 ， 放些青菜即可做成一道美味鲜汤 。 鱼骨也能补钙 ， 但要注意选择合适的做法 。 干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软 ， 更方便钙质吸收 ， 而且可以直接食用 。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种 。 雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右 。
6、补钙产品
市场上的补钙产品适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的老年人 ， 优点是操作简单 ， 并且容易控制补充量 。 可以适量补充天门冬氨酸钙 ， 这类补钙产品能充分溶解、服用后容易吸收、利用、是钙营养强化剂 。

老年人补钙吃什么牌子的钙片好老年人补钙品牌推荐：新盖中盖口服液、乐力钙片、巨能钙、爱尔钙、汤臣倍健钙铁锌咀嚼片 。
1、新盖中盖口服液
经常看电视广告就知道了新盖中盖口服液还是很有名的 ， 而且名人代言的产品一般都差不了哪去 ， 新盖中盖口服液是哈药集团生产的三精葡萄糖酸钙 ， 也是目前来说钙剂的领导品牌的 。 而且新盖中盖产品主要是定位在儿童方面 ， 如果是老年人的话可以多吃一些高钙片 。
2、乐力
进口钙片一直是很多人会选择的 ， 进口该片的补钙效果非常突出 ， 乐力是产自于美国公司 ， 国外的公司制作的钙片产品效力还是很高的 ， 特别是在消费者的口碑来说非常的好 。
3、巨能钙
巨能钙是国内来说很有名的钙片的 ， 里满含有的补钙元素还是很丰富的 ， 尤其是巨能钙是北京巨能公司经过很长时间的研发制作的 ， 而且主要是以维生素C作为很重要的原料进行深加工的 ， 所以这样的补钙产品不含有任何的激素成分等 。
4、爱尔钙
这款产品安全性还是很高的 ， 而且安全无毒 ， 尤其是吸收性非常的好 ， 无污染 ， 而且主要是以海洋生物作为原料的 ， 补钙的效果也是能够由于其他的补钙产品的 。
老年人补钙很重要 ， 补钙产品很多 ， 所以老年朋友选择购买钙片的时候一定要擦亮眼睛 ， 有的钙片本身是三无产品 ， 这样的产品吃了之后不但发挥不到很好的补钙效果 ， 而且也会对老年人身体带来一定的危害 。

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