继续高温！这8件“危险事”不要做
本文转自：西安网
西安网讯(采访人员 韩涛)近几日 ， 陕西省气象台和西安市气象台先后发布高温红色预警 ， 陕西多地最高气温达40℃以上 。 据西安市气象台数据显示 ， 受云量增多影响 ， 预计未来两天我市大部分地区仍有35℃以上高温天气 ， 其中高陵区：通远街办;阎良区：振兴街道、凤凰路街道;未央区：六村堡街道、草滩街道、未央湖街道;临潼区：油槐街道 ， 何寨街道可能升至37℃以上 ， 请注意防范 。
天气这么热 ， 心脑血管病人应该注意什么?如何平安健康度过高温天?万一有人中暑了咋处理?听听专家的建议 。
气温升高1℃ ， 心脑血管病患者增加17.3% ， 研究显示 ， 每年夏天从6月开始 ， 心脑血管疾病就进入高发期 ， 并且会一直持续到8月中旬 。 既往的统计数字显示 ， 最高气温每升高1℃ ， 急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3% 。 高温天气对心脑血管疾病发病有直接影响 ， 同样还对心脑血管疾病死亡也有影响 。 夏季日最高气温持续≥36℃的高温期 ， 心脑血管疾病的总平均日死亡数 ， 女性、男性平均日死亡数均显著高于非高温期 。
夏季炎热 ， 是心脑血管疾病的高发季节 ， 心脑血管病人尤其是老年人、有既往心脏病史以及高血压、高血脂等基础病的患者 ， 更要多加注意 。 多位专家提醒 ， 高温天气 ， 以下8件“危险事”千万不要再做
空调房贪凉睡一夜——易致热中风
有人喜欢开着空调盖被子睡觉 ， 这样容易导致热中风 。 专家表示 ， 这是因为室内外温差过大 ， 会使全身毛孔闭合 ， 体内热量难以散发 ， 还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足 ， 有高血压、心血管疾病史的人更容易发作热中风 。
【继续高温！这8件“危险事”不要做】建议：室内空调温度不要过低 ， 使用空调时间不要过长 ， 室内外温差最好不超过5℃ 。
一大早去晨练——易致心脑血管意外
夏季早晨6点前 ， 各种有害物质在空气中聚集较多 ， 是污染高峰期 。 而夏天人体新陈代谢加快 ， 能量消耗大 ， 对氧气和养分的需求量也明显增加 ， 人体耐受力将受到很大的挑战 。 如果过早到公园去晨练 ， 容易发生心脑血管意外 。
建议：夏季应尽量避免过早晨练 ， 可改为黄昏时间锻炼 。
渴极了猛灌水——严重者可致心梗
气温高 ， 身体缺水速度也会加快 。 但如果喝水太快 ， 水分会快速进入血液 ， 在肠内被吸收 ， 使血液变稀、血量增加 ， 尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状 ， 严重的可能导致心梗 。
建议：夏天喝水不能太快 ， 要少量多次 ， 每次100-150毫升即可 。
运动后猛喝冷饮——易诱发心梗
如果在剧烈运动后大量饮用冰饮 ， 会造成血管迅速收缩 ， 心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧 ， 引起血压波动 ， 所以容易诱发心脑血管意外 ， 尤其是心梗 。
建议：夏季降温要适度 ， 最好采用逐渐降温的方法 ， 尤其是有心脑血管病史的中老年人 。
刚吃饱就午睡——易诱发脑梗
高温天 ， 很多人晚上睡不好 ， 午睡半个小时左右很有好处 。 但忌餐后即睡 。 因为高温导致皮下毛细血管扩张 ， 加上饱餐后血液涌向消化器官 ， 和大脑争血 ， 此时入睡便有诱发脑梗的危险 。
建议：可以在午餐前小睡30分钟 ， 或者午餐后半小时后再睡 。
出汗后洗冷水澡——易形成血栓
气温高 ， 人体温度也高 ， 洗冷水澡这种突然的冷刺激 ， 不仅会造成外周血管收缩 ， 血压升高 ， 有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛 ， 斑块破裂 ， 形成血栓 ， 造成急性心梗 ， 危及生命 。
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