b12哪些人不可吃，正常人能吃维生素b12片吗( 四 )
3、不能抽烟,喝酒,看黄色--!不要透吃、误服含性激素的药物或食品， 否则易早熟！如蜂王浆、含激素的饮料等；
4、别太过容易发怒,胡思乱想， 每天有个短期的奋斗目标， 良好的情绪也有利于身高的生长发育 。
5、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食 。 肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果；节食减肥会影响身高的增长， 还有损学习精力 。
6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,记住,要高钙纯牛奶， 睡前喝一杯热鲜奶， 可促进睡眠和生长激素的分泌；
7、适度的"自我安慰",这个一定要,刺激点激素， 按医生的指点；
8、不妨看看医生,查查骨龄,看看骨骼线闭合没有， 或者查缺少什么微量元素,例如钙、锌、铁等；
9、多晒太阳， 因为太阳光能把人体内的营养物质转化成维生素d， 从而帮助钙在人体内有效的吸收， 而维生素d一般很少能从食物中直接摄取的 。
10、少吃过多糖分、盐分、添加剂含人工激素的食品 。 可乐、甜点、肯得机-翼等过多的糖盐分会阻碍骨骼钙质的吸收 。
11、坚持每天适度运动二小时， 因为体育运动可促进生长激素分泌， 加快骨组织生长， 有益于人体长高 。 推荐打篮球或跳绳,每次30到40分钟为宜；据研究， 持续1-2小时的运动量， 在一定时期内可使生长激素含量明显增加， 随着血液中生长激素含量的增加， 管状骨生长区也跟着活跃， 从而增长身高 。
12、吃多点动物肝脏,适当补些鱼肝油， 吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清；
13、别自卑！多交些同性的益友， 聊聊
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