运动八大误区，请避开
本文转自：健康报
坚持科学、合理的运动习惯有益身心 。 但如果不小心用错了方法、选错了时间 ， 反倒可能让锻炼效果打折 ， 甚至增加运动损伤的风险 。
以下常见的运动误区 ， 大家一定要了解 。
【运动八大误区，请避开】
分析与建议：
平常采取静息生活方式的人 ， 短时间内大幅度的体能付出有损身体健康 ， 还有可能造成突发事件 。 因此 ， 锻炼必须循序渐进 ， 长期坚持 。
分析与建议：
锻炼首先会消耗内脏脂肪 ， 然后才是皮下脂肪 。 局部锻炼可以增强局部肌肉的力量 ， 但不能局部减肥 。
分析与建议：
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