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如何给产妇做月子餐，七天月子餐怎样安排

小知识


月子餐怎么做的？ 答：产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补 。
月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为四个阶段：
1．第一阶段（1～2周）排净恶露、愈合伤口（排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合）；
2．第二阶段（3～4周）修复组织、调理脏器（修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官）； 3．第三阶段（5～6周）增强体质、滋补元气（调整人体内环境、增强体质，使机体尽量恢复到健康状态）；
4．第四阶段（7～8周）健体修身、美容养颜（进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力） 。
同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养 。
如何给产妇做月子餐 怎么给刚生完宝宝的妈妈做月子餐？
孕妈妈生完宝宝后，起码要坐一个月的月子，而月子里过的好不好，月子餐好不好吃，关键看是什么人做 。
我的月子，是在娘家过的，所以我爸爸担任了做月子餐的重任 。 说是月子餐，其实就是比平时的菜式好一些罢了 。
我的月子餐都有哪些？
1, 住院的3天饮食
我是顺产的，住院3天 。 因为刚生产，肠胃蠕动功能还不太好，也不适合吃正常的食物，于是我的营养餐就是瘦肉粥，排骨粥等，只喝粥，肉都不能吃 。
医院离我家要坐车1个小时，我爸爸就专门在家给我熬粥，然后让老公送过来给我吃 。 当时的心情，真的很复杂，想哭 。 我以为我爸爸不会理我的，最后还是为我着想，隔那么远还给我熬粥 。
2, 出院在家坐月子第一周
糯米鸡蛋汤 。
我家有习俗，产妇产后喝糯米鸡蛋汤可以帮助排恶露，可以增加乳汁分泌，对产后修复有帮助 。 于是每天晚上我爸爸都要给我煮一碗糯米鸡蛋汤，每次给我煮两个土鸡蛋 。
绿叶蔬菜，肉粥，面条
第一周，要饮食清淡，少盐少油 。 于是我第一周的饮食很简单，每餐一个青菜加少量米饭或者肉粥，饿了就煮面条吃 。
3, 第二周以后
在我身体好些后，可以吃肉时，我爸爸天天炖一个汤给我喝，每周换着炖 。
比如：猪脚黄豆汤，鲫鱼汤，排骨汤等 。
另外，还会做一些动物肝脏的菜，比如：猪肝，鸡肾，鸭肾等 。 然后每天雷打不动一个青菜 。
所以，之后的饮食模式就是，每餐一个汤，一个青菜，加一个肉菜 。 饿了就煮面条吃，每天的早餐有肉粥，包子，云吞等，每天晚上一个糯米鸡蛋汤 。 直到我出月后，基本跟怀孕时体重相差无几，也就是说我没有瘦过 。
怎么给刚生完宝宝的妈妈做月子餐？
在我的经验基础上，可以总结出适合新妈妈的月子餐应该遵守这几个原则 。
第一，产后一周内要清淡饮食，最好是半流食食物 。
第二，产后第二周后，身体恢复差不多了，可以吃正常人的食物，饮食可以很丰富 。
第三，多喝汤，可以促进乳汁的分泌 。 多吃高蛋白质食物，绿叶蔬菜多吃，水果少量 。

产妇月子餐菜谱？ 月子餐第一周以麻油心头、麻油猪肝、肚片汤、八宝粥、冬瓜排骨汤、腰花汤为主 。 第二周以补钙为主，多喝除鲫鱼意外的鱼汤 。 第三周以鸽子、鸡、羊肉、鹌鹑、甲鱼、田鸡各种汤为主 。 第四周也是以鸽子、鸡、羊肉、鹌鹑、甲鱼、田鸡各种汤为主 。
月嫂如何做月子餐 对于市面上琳琅满目的月子餐产品，鉴于中国的食品安全问题一直未能让广大社会老百姓彻底地放心，平日里出去吃个饭还担心受怕，更不要说是专门给产妇调理身体的月子餐，稍有不慎，如果影响到产后妈妈和新生宝宝的身体健康，那就不容忽视了 。

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